ЙОГОТЕРАПИЯ С ТАТЬЯНОЙ ДУДИНОЙ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Тогда читайте пост внимательно! Помогите мне сделать видео посты максимально полезными для вас! А вот ноги, в этом упражнении, получают хорошую нагрузку! Это помогает выровнять спину с минимальной нагрузкой на позвоночник. Ухудшение венозного оттока из черепной коробки может являться одной из причин повышения внутричерепного давления. Я решила, что в этот тур все будет по-другому!

Добавил: Bazshura
Размер: 45.16 Mb
Скачали: 6047
Формат: ZIP архив

Switch to English sign up. Йогатерапия с Татьяной Дудиной. Posts by community Search Cancel. Тогда читайте пост внимательно! В этом посте я поделюсь своей болью и открою вам секрет, как бесплатно попасть к нам в тур! Expand text… Но, сначала, небольшая предыстория — 2 бочки меда и одна ложка дегтя в истории с Сейшелами: Сейшелы без преувеличения можно назвать одним из самых красивых мест на планете Земля. Красиво Я вам скажу, что в реальности там еще лучше! Пляжи — маленькие и большие, волнистые и спокойные, знаменитые валуны и вода цвета аквамарин, горные водопады и лесные тропы, гигантские черепахи и тропические птицыяркие цветы и экзотические растения — это лишь неполный список красот островов.

За время тура, мы объезжаем так много красивейших мест и видим так много интересного, как ни один другой турист. Не даром, мы получили поддержку от Министерства Туризма Сейшел за развитие экологического туризма на островах! Теперь открою вам боль. Среди нас некому заниматься фотографией и видеосъёмкой на должном уровне. Мы, конечно, фотографируеми довольно много, но руки, видимо, у меня растут не из того места.

За 9 лет на островах у нас накопилось терабайты фото и видеозаписей, но среди них не много по-настоящему поразительных! К тому же, себя, мне приходится фотографировать самой и вы даже не представляете как это не удобно!!

А о том, чтобы снимать видео с упражнениями на берегу, вообще можно забыть самой практически не реально, а помощников. Я решила, что в этот тур все будет по-другому! И да, этим фотографом можете стать вы!!

Хотите узнать подробности и условия? А если вы заинтересовались туром и программой поставьте и я пришлю вам подробную программу тура.

Йогатерапия позвоночника с Татьяной Дудиной. Видеоуроки

Поставьтеесли хотите получить красочный путеводитеводитель по Сейшельским островам путеводитель составляли мы. Кстати, с сегодняшнего дня, смотрите подробные отчеты о йога-туре в сторис, а также листайте карусель, чтобы увидеть фотографии наших туристов с предыдущих туров! Пожалуйста, не стесняйтесь задавать вопросы по йоге и йога-туру!

Сегодня разбираем супер полезное упражнение для спины, грудной клетки и бедер! Тогда делаем прямо сейчас, не откладывая на завтра! Сегодня делаем модификацию Сетубандхасаны — полумост в динамике. Expand йоготерапмя Сначала, немного заряжу вас позитивом, и расскажу об эффектах: Если делать не правильно, эффекта не будет, а будет наоборот.

  ПУЗАНОВ ОЛИГОФРЕНОПЕДАГОГИКА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Ну, не будем о грустном, я уверена, что вы у меня умнички и все посмотрите и сделайте цоготерапия Листайте карусель и внимательно смотрите видео. Обратите внимание на следующие моменты: Проверьте положение стоп, коленей.

Информация

Проверьте, работают ли мышцы бедер, подверните таз. Проверьте, правильно ли вы опускайте спину? Для вашего удобства, добавила уже полюбившиеся вам стрелки и пояснения.

Дайте мне обратную связь пожалуйста, нужны ли вам фото из книги по анатомии йоги, помогают ли они? Если все довольны, то буду, по возможности, прикладывать к видео, еще и фото из справочника!

И конечно, голосуем за следующее упражнение: Упражнение, раскрывающее плечи Упражнение для улучшения пищеварения Ставьте нужную цифру в комментариях! Упражнение, набравшее наибольшее количество голосов я, в скором времени, опубликую.

Проигравшее упражнение, поставлю на голосование только через месяц. И еще отдельная МЕГА благодарность, всем кто поддерживает меня своей активностью! Вы даете мне силы творить дальше! Чтобы ваша практика приносила только пользу, внимательно прочитайте этот пост. Как не навредить шее практикой йоги? Expand text… Идея проста. Дело в том, что шейный и поясничный отделы позвоночника чрезвычайно подвижны, а вот грудной напротив, особой гибкостью не отличается. Поэтому, когда нас просят сделать прогиб, мы, пытаясь прогнуть позвоночник, сталкиваемся с ситуацией, когда грудной отдел зажат этому способствует еще и сутулость и положение плеч вперед и сподвигнуть грудной отдел как-то выпрямиться, а тем более прогнуться, довольно сложная задача!

О пояснице поговорим чуть позже, сегодня пост про шею. Итак, давайте немного вспомним анатомию: В совокупности отверстия образуют канал.

Так как канал, йоготерапиия не единое костное образование, а последовательное чередование отверстий, мы получаем ситуацию, когда даже небольшой сдвиг отдельного позвонка изменяет траекторию всего канала. Поэтому, при неправильном выполнении позы йоги, будут страдать все структуры позвоночника. Например, при чрезмерном запрокидывании шеи назад в позе кобры, происходит сужение пространства между позвонковыми дисками, изменение траектории канала позвоночной артерии, а также нарушается венозный отток от черепа.

Ухудшение венозного оттока из черепной коробки может являться одной из причин повышения внутричерепного давления. При систематических повторениях неправильного положения шеи в асанах, это может провоцировать головную боль, ухудшение зрения и памяти. Как же выполнять прогибы в йоге, чтобы не повредить шее? Как ни странно, ответ на этот вопрос достаточно прост. В любой позе или положении тела, при котором требуется наклон головы назад поза кобры, разминка для шеи, поза собаки мордой йоготерпаия и прстарайтесь вытягивать шею, а не заламывать запрокидывать.

Шея должна, как бы, продолжать плавный прогиб в грудном отделе. Смотрите второе видео в карусели, где я татььяной как правильно делать прогиб на примере позы кобры.

Йогатерапия с Татьяной Дудиной

А как делайте прогиб вы? Хотите полную версию урока по прогибам? В следующем посте поговорим о том, неправильное выполнение, каких поз йоги будет создавать излишнее напряжение в шее. Дайте знать, если было полезно! Я здесь и готова ответить на ВАШИ вопросы!

  КОНСТАНТИН БАКШТ КАК ЗАГУБИТЬ СОБСТВЕННЫЙ БИЗНЕС СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дудиной :: Видеотека :: «ЖИВИ!»

Читайте пост внимательно, сегодня вас ожидает розыгрыш и подарок йоготеропия каждому заказу! Разыгрываем чудесную коробку, полную спелых божественных экзотических фруктов!

Условия участия предельно просты: Чтобы увеличить шансы на победу, вы можете отмечать неограниченное количество друзей, но в разных комментариях. Итоги будут подведены 3 декабря года в сторис!

Здоровая спина с Татьяной Дудиной

Было много разочарований и трат впустую недоспелые, переспелые, коричневые внутри и пр. Зареклась, покупать в непроверенных местах! Ведь, знаете, какая это боль, когда йоготкрапия выбрасывать пол ящика некачественных фруктов боль и ужас. А у вас бывало такое?

Йогатерапия с Татьяной Дудиной

В какой-то момент, решила что хватит нервы себе мотать! Ребята отбирают лучшие экзотические фрукты у них не только манго и все фрукты у них самолетной доставки, то есть собраны спелыми!

И еще, только представьте, ребята дают гарантию на фрукты!! Если попадается фрукт с пятном внутри, то его заменят или вернут деньги. Если вы когда-нибудь покупали манго, то знаете насколько это крутое предложение! И себя тоже побалуйте райским плодом! И как всегда, эксклюзив для моих подписчиков! Это может быть 1 большой манго, горсть маракуйи или рамбутанов.

В общем, есть куда разгуляться! Не откладывайте радость для себя и своих близких! Поверьте, вкус божественного манго лучше мороженого или тортаа пользы в нем гораздо больше! А вы любите манго? Что вам доставляет удовольствие? Это я про последнее голосование на следующее упражнение.

Вы сделали выбор и сегодня делаем упражнение на укрепление спины! Expand text… Во время выполнения, проверьте себя: Ноги в тонусе не расслабляем ноги и прижаты к полу Следим за шеей!! Делаем супинацию плеча, то есть разворачиваем плечо наружу. Разворачиваем пальцы рук вверх, а ладони смотрят в стороны. Если не получается, сделайте более простой вариант ладони на полу, руки вдоль тела После выполнения постарайтесь максимально расслабиться. Это очень важная часть, если вы умеете расслабляться, то эффективность силовых поз будет в разы выше!

После расслабления сделайте шашанкасану — позу ребенкачтобы растянуть и дополнительно расслабить мышцы. Она также есть в предыдущих постах.